Daniel 2018/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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3.0 km | 00:12:49 | 04:17/km

日期: 2018-09-12 19:51 - 平均心率: 151 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'25" / 04'17" / 04'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 37.10 km

Under armor 小黑累積 : 222.7 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'17"	00:08'42"
3.0	04'08"	00:12'49"

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