陳弘益 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳弘益台南
ID 44394

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21.2 km | 02:17:56 | 06:29/km

日期: 2014-03-16 06:19 - 卡路里: 1721 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 06'32" / 05'55" / 05'53" / 05'30" / 05'34" / 06'02" / 05'42" / 06'07" / 05'38" / 05'52" / 06'16" / 05'51" / 05'58" / 06'19" / 06'06" / 08'44" / 06'45" / 07'16" / 08'27" / 07'51" / 07'39" / 07'51" /

基本訓練

3月累積里程 : 96.05 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

斯安, 梁晋榮和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'55"	00:12'27"
3	05'53"	00:18'20"
4	05'30"	00:23'50"
5	05'34"	00:29'24"
6	06'02"	00:35'26"
7	05'42"	00:41'08"
8	06'07"	00:47'15"
9	05'38"	00:52'53"
10	05'52"	00:58'45"
11	06'16"	01:05'01"
12	05'51"	01:10'52"
13	05'58"	01:16'50"
14	06'19"	01:23'09"
15	06'06"	01:29'15"
16	08'44"	01:37'59"
17	06'45"	01:44'44"
18	07'16"	01:52'00"
19	08'27"	02:00'27"
20	07'51"	02:08'18"
21	07'39"	02:15'57"
21.3	07'41"	02:17'54"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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