Jackie 2018/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jackie 新北市
ID 289800

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1.0 km | 00:05:14 | 05:10/km

日期: 2018-09-12 20:11 - 平均心率: 147 - 卡路里: 63 Cal - 總步數: 693 - 平均步頻: 134 - 平均步幅: 146 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'03" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'08"

(05'08")

05'07"

1003 / 1003

131 / 148

2

00'06"

(05'14")

08'28" (+03'21")

11 / 1014

90 / 131

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 14.80 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
1.0	08'28"	00:05'09"

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