Jax (靜心湖午跑班) 2014/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
ID 5911

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Jax (靜心湖午跑班)

5.1 km | 00:30:51 | 06:04/km

日期: 2014-03-19 12:10 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 06'03" / 05'56" / 06'09" / 06'08" / 06'06" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'02" (+00'06")

1013 / 1013

2

05'58"

(12'05")

05'56"

1004 / 2018

3

06'14"

(18'19")

06'08" (+00'12")

1014 / 3032

4

06'13"

(24'32")

06'08" (+00'12")

1012 / 4044

5

06'07"

(30'39")

06'04" (+00'08")

1007 / 5052

6

00'12"

(30'51")

09'34" (+03'38")

20 / 5073

3月累積里程 : 120.82 km

NIKE AIR RELENTLESS 2 累積 : 723.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jax (靜心湖午跑班), aron lee 和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

Jax (靜心湖午跑班) 腰椎滑脫，壓迫到神經會造成腳麻、膝蓋無力...今天新竹馬跑完要繼續休息保養了~

2014-03-22 19:29 ·

Juis 哇，這真的得要長期保養復健物理治療了，請多保重啊

2014-03-22 19:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'56"	00:11'59"
3	06'09"	00:18'08"
4	06'08"	00:24'16"
5	06'06"	00:30'22"
5.1	06'34"	00:30'51"

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