11.5 km | 01:08:08 | 05:56/km日期: 2018-09-10 15:19 - 地點: 四號公園 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 141 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 93%
Pace: 06'29" / 06'02" / 06'09" / 06'01" / 05'48" / 06'00" / 05'46" / 05'50" / 05'47" / 05'50" / 05'50" / 05'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'50" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'46" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'49" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'50" (+00'05") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'32" | 469 / 11469 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
301.56 km 
母子鱷魚 Y拖三代 綠 累積 :
935.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'02" | 00:12'31" |
| 3 | 06'09" | 00:18'40" |
| 4 | 06'01" | 00:24'41" |
| 5 | 05'48" | 00:30'29" |
| 6 | 06'00" | 00:36'29" |
| 7 | 05'46" | 00:42'15" |
| 8 | 05'50" | 00:48'05" |
| 9 | 05'47" | 00:53'52" |
| 10 | 05'50" | 00:59'42" |
| 11 | 05'50" | 01:05'32" |
| 11.5 | 05'32" | 01:08'08" |
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