Alberto Huang 2018/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Alberto Huang 桃園
ID 136955

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7.0 km | 00:59:15 | 08:26/km

日期: 2018-09-08 14:12 - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 07'56" / 07'35" / 08'27" / 08'40" / 08'46" / 09'18" / 08'26" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+00'19")

1000 / 1000

2

07'35"

(15'30")

07'35"

1000 / 2000

3

08'26"

(23'56")

08'26" (+00'51")

1000 / 3000

4

08'39"

(32'36")

08'39" (+01'04")

1000 / 4000

5

08'46"

(41'23")

08'46" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

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·

久違石門甜甜圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 30.60 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 3055.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'35"	00:15'31"
3	08'27"	00:23'58"
4	08'40"	00:32'38"
5	08'46"	00:41'24"
6	09'18"	00:50'42"
7	08'26"	00:59'08"
7.0	08'10"	00:59'17"

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