瘋狂大叔-強尼 2018/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-強尼宜蘭
ID 211715

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瘋狂大叔-強尼

1.0 km | 00:08:21 | 08:15/km

日期: 2018-09-08 06:44 - 平均心率: 146 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'08" / 18'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'16"

(02'16")

07'39" (+00'13")

296 / 296

2

02'14"

(04'31")

07'26"

301 / 598

3

03'50"

(08'21")

09'16" (+01'50")

413 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 58.06 km

母子鱷魚 2代累積 : 4655.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

羅吉偉說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
1.0	17'48"	00:08'21"

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