totti 亮哲 2018/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
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7.0 km | 01:04:09 | 09:06/km

日期: 2018-09-07 19:34 - 總爬升: 309 m - 地點: 晉宜公園 - 平均心率: 121 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 07'24" / 20'38" / 15'14" / 16'58" / 06'36" / 44'12" / 05'48" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+01'36")

1000 / 1000

2

06'03"

(13'27")

06'03" (+00'16")

1000 / 2000

3

15'13"

(28'41")

15'13" (+09'26")

1000 / 3000

4

16'57"

(45'38")

16'57" (+11'10")

1000 / 4000

5

05'54"

(51'33")

05'54" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

totti 亮哲

·

第一次參加傳說中的hash活動，滿有趣的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 321.81 km

Brooks Mazama 累積 : 17.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

:郭建宏, 林教官和其他 37 人說推

·

觀看另 5 則留言

Ming Yeh 運動愉快。

2018-09-08 12:03 ·

1 個人推

みが卡娃依

2018-09-09 18:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	20'38"	00:28'02"
3	15'14"	00:43'16"
4	16'58"	01:00'14"
5	06'36"	01:06'50"
6	44'12"	01:51'02"
7	05'48"	01:56'50"
7.0	05'11"	01:57'01"

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