5.2 km | 00:23:00 | 04:26/km日期: 2014-03-19 17:24 - 地點: 操場 - 天氣: 好 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 04'42" / 04'29" / 04'22" / 04'23" / 04'26" / 03'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'46" (+00'28") | 483 / 483 |
| 2 | | 04'34" (+00'16") | 464 / 948 |
| 3 | | 04'25" (+00'07") | 469 / 1417 |
| 4 | | 04'24" (+00'06") | 469 / 1886 |
| 5 | | 04'31" (+00'13") | 469 / 2356 |
| 6 | | 04'25" (+00'07") | 467 / 2823 |
| 7 | | 04'23" (+00'05") | 471 / 3294 |
| 8 | | 04'24" (+00'06") | 470 / 3765 |
| 9 | | 04'24" (+00'06") | 468 / 4233 |
| 10 | | 04'18" | 471 / 4704 |
| 11 | | 04'11" | 474 / 5179 |
重訓完緩跑........
腳怎麼會那麼重.....抬不起來，很想放棄，但要撐下去啊！
3月累積里程 :
229.30 km 
Asics TARTHERZEAL 2 累積 :
826.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'29" | 00:09'11" |
| 3 | 04'22" | 00:13'33" |
| 4 | 04'23" | 00:17'56" |
| 5 | 04'26" | 00:22'22" |
| 5.2 | 03'37" | 00:23'01" |
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