黃朝暉 2018/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃朝暉苗栗
ID 290507

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5.0 km | 00:22:33 | 04:28/km

日期: 2018-09-06 17:47 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 04'25" / 04'21" / 04'18" / 04'15" / 04'27" / 12'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'23" (+00'10")

989 / 989

2

04'25"

(08'46")

04'22" (+00'09")

1011 / 2000

3

04'18"

(13'04")

04'17" (+00'04")

1000 / 3001

4

04'35"

(17'39")

04'13"

1086 / 4087

5

04'28"

(22'07")

04'28" (+00'15")

999 / 5087

9月累積里程 : 111.22 km

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潘佳奇, 王誠一和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'21"	00:08'46"
3	04'18"	00:13'04"
4	04'15"	00:17'19"
5	04'27"	00:21'46"
5.0	12'54"	00:22'17"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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