21.0 km | 01:40:53 | 04:47/km日期: 2018-09-02 05:59 - 總爬升: 472 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1078 Cal - 總步數: 17584 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'55" / 04'39" / 04'53" / 04'17" / 04'15" / 04'29" / 05'06" / 04'00" / 04'31" / 04'50" / 06'11" / 04'11" / 04'39" / 05'30" / 04'39" / 05'17" / 05'24" / 05'04" / 04'38" / 04'27" / 03'59" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'52" (+02'00") | 1004 / 1004 | 178 / 95 |
| 2 | | 04'37" (+00'45") | 1006 / 2010 | 181 / 119 |
| 3 | | 04'51" (+00'59") | 1006 / 3017 | 180 / 114 |
| 4 | | 04'16" (+00'24") | 1003 / 4020 | 178 / 131 |
| 5 | | 04'15" (+00'23") | 1005 / 5026 | 176 / 132 |
| 6 | | 04'26" (+00'34") | 1000 / 6027 | 181 / 123 |
| 7 | | 05'04" (+01'12") | 1000 / 7027 | 173 / 113 |
| 8 | | 04'01" (+00'09") | 1005 / 8032 | 168 / 147 |
| 9 | | 04'29" (+00'37") | 1006 / 9039 | 173 / 128 |
| 10 | | 04'47" (+00'55") | 1006 / 10045 | 176 / 118 |
| 11 | | 06'07" (+02'15") | 1005 / 11050 | 145 / 112 |
| 12 | | 04'10" (+00'18") | 1005 / 12056 | 167 / 142 |
| 13 | | 04'37" (+00'45") | 1008 / 13064 | 168 / 128 |
| 14 | | 05'28" (+01'36") | 1005 / 14070 | 181 / 100 |
| 15 | | 04'35" (+00'43") | 1001 / 15071 | 173 / 125 |
| 16 | | 05'19" (+01'27") | 1007 / 16079 | 177 / 105 |
| 17 | | 05'20" (+01'28") | 1009 / 17088 | 180 / 103 |
| 18 | | 05'00" (+01'08") | 1006 / 18094 | 178 / 111 |
| 19 | | 04'35" (+00'43") | 1005 / 19100 | 174 / 124 |
| 20 | | 04'28" (+00'36") | 1006 / 20106 | 176 / 126 |
| 21 | | 03'52" | 1003 / 21110 | 169 / 152 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
125.40 km 
亞瑟士（比賽鞋） 虎走5代 累積 :
533.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 04'39" | 00:10'34" |
| 3 | 04'53" | 00:15'27" |
| 4 | 04'17" | 00:19'44" |
| 5 | 04'15" | 00:23'59" |
| 6 | 04'29" | 00:28'28" |
| 7 | 05'06" | 00:33'34" |
| 8 | 04'00" | 00:37'34" |
| 9 | 04'31" | 00:42'05" |
| 10 | 04'50" | 00:46'55" |
| 11 | 06'11" | 00:53'06" |
| 12 | 04'11" | 00:57'17" |
| 13 | 04'39" | 01:01'56" |
| 14 | 05'30" | 01:07'26" |
| 15 | 04'39" | 01:12'05" |
| 16 | 05'17" | 01:17'22" |
| 17 | 05'24" | 01:22'46" |
| 18 | 05'04" | 01:27'50" |
| 19 | 04'38" | 01:32'28" |
| 20 | 04'27" | 01:36'55" |
| 21 | 03'59" | 01:40'54" |
| 21.0 | 06'38" | 01:41'02" |
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