21.0 km | 01:56:49 | 05:33/km日期: 2014-03-20 19:36 - 地點: 彩虹橋→南湖大橋→大直橋→彩虹橋 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1906 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%
Pace: 05'56" / 05'50" / 05'42" / 05'47" / 05'31" / 05'37" / 05'44" / 05'40" / 05'33" / 05'32" / 05'38" / 05'31" / 05'27" / 05'20" / 05'23" / 05'26" / 05'26" / 05'30" / 05'07" / 05'08" / 05'03" / 24'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'50") | 996 / 996 |
| 2 | | 05'50" (+00'46") | 1008 / 2004 |
| 3 | | 05'42" (+00'38") | 1004 / 3009 |
| 4 | | 05'47" (+00'43") | 993 / 4002 |
| 5 | | 05'31" (+00'27") | 1011 / 5013 |
| 6 | | 05'37" (+00'33") | 1001 / 6015 |
| 7 | | 05'43" (+00'39") | 1002 / 7017 |
| 8 | | 05'40" (+00'36") | 1008 / 8026 |
| 9 | | 05'33" (+00'29") | 998 / 9024 |
| 10 | | 05'33" (+00'29") | 1010 / 10035 |
| 11 | | 05'38" (+00'34") | 1009 / 11044 |
| 12 | | 05'26" (+00'22") | 1002 / 12047 |
| 13 | | 05'25" (+00'21") | 1003 / 13050 |
| 14 | | 05'20" (+00'16") | 1009 / 14059 |
| 15 | | 05'25" (+00'21") | 993 / 15053 |
| 16 | | 05'24" (+00'20") | 995 / 16048 |
| 17 | | 05'27" (+00'23") | 1013 / 17061 |
| 18 | | 05'29" (+00'25") | 993 / 18054 |
| 19 | | 05'05" (+00'01") | 1019 / 19074 |
| 20 | | 05'07" (+00'03") | 1011 / 20085 |
| 21 | | 05'04" | 1012 / 21097 |
| 22 | | 11'09" (+06'05") | 20 / 21118 |
| 23 | | 11'41" (+06'37") | 2 / 21121 |
| 24 | | 15'31" (+10'27") | 5 / 21126 |
台北市Jackal
2013/03/20 【進擊的夜跑21K】早上因下雨的關係，所以晨跑取消了，工作上忙了一天，晚上回到家後原本想好好休息，一到家後看到倒團王Hank傳訊息說要夜跑，看著窗外的天氣還可以，想想去跑個10k也不錯，於是換個衣服後就到集合地點準備和大家一起夜跑。
到了集合地點才知道今天不是要跑10k而是要跑21k(蝦密)…..心想…能跑就跑，頂不住時…那就跳車回家好了，一開始跑時只有Hank、Celine和我，約跑了1公里後遇到了阿法，沿路上大家的速度都維持在5分半到6分之間，跑了7公里時(成功橋)遇到了Ada和Andy，此時已經有6個人一起跑了，但到了8公里時，我感覺身體怪怪的，只能含淚跳車了，由於不想拖累大家的速度，我只利用大家休息的時間，繼續慢慢跑來將剩下的里程數來補齊(這就是所謂的淚奔)，完成今天的夜跑後，和大家一起去饒河街去吃一些東西來補充脂肪…><”，今天的夜晚真是充實啊….XD
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MIZUNO 8KN-22262 累積 : 1049.8 km
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