梁佳蓉 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

梁佳蓉台南
ID 309432

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4.4 km | 00:32:46 | 07:26/km

日期: 2017-11-30 11:09 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 06'38" / 07'30" / 07'23" / 07'42" / 08'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'37"

1001 / 1001

2

07'25"

(14'03")

07'25" (+00'48")

998 / 1999

3

07'24"

(21'27")

07'24" (+00'47")

998 / 2998

4

07'46"

(29'13")

07'43" (+01'06")

1005 / 4003

5

03'33"

(32'46")

09'07" (+02'30")

389 / 4392

11月累積里程 : 149.99 km

Asics gel-kayano 累積 : 288.0 km

Android - Sony E6853 上傳 | 6 years ago

Liang, 曹正綱和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'30"	00:14'08"
3	07'23"	00:21'31"
4	07'42"	00:29'13"
4.4	08'52"	00:32'46"

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成績 : 04:39:10

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