Greg Chen 2018/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Greg Chen 台北市
ID 396491

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1.7 km | 01:21:20 | 47:53/km

日期: 2018-09-06 06:19 - 平均心率: 95 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 94

Pace: 46'32" / 70'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

37'33" (+27'27")

149 / 149

2

01'00"

(06'36")

00'00"

0 / 149

3

00'54"

(07'30")

00'00"

0 / 149

4

01'00"

(08'30")

00'00"

0 / 149

5

00'49"

(09'20")

00'00"

0 / 149

展開計圈分析

6

01'00"

(10'20")

00'00"

0 / 149

7

00'54"

(11'14")

00'00"

0 / 149

8

01'00"

(12'14")

00'00"

0 / 149

9

01'02"

(13'16")

00'00"

0 / 149

10

01'00"

(14'16")

00'00"

0 / 149

11

00'57"

(15'14")

01:42'27" (+32'21")

9 / 158

12

01'00"

(16'14")

01:35'36" (+25'30")

10 / 169

13

00'48"

(17'02")

08:47'19" (+37'13")

1 / 170

14

01'00"

(18'02")

00'00"

0 / 170

15

00'53"

(18'55")

24'09" (+14'03")

36 / 207

16

01'00"

(19'55")

00'00"

0 / 207

17

00'51"

(20'47")

17'09" (+07'03")

50 / 257

18

01'00"

(21'47")

00'00"

0 / 257

19

00'59"

(22'47")

06:54'16" (+44'10")

2 / 259

20

01'00"

(23'47")

01:14'37" (+04'31")

13 / 273

21

01'00"

(24'47")

02:46'23" (+36'17")

6 / 279

22

01'00"

(25'47")

19'42" (+09'36")

50 / 329

23

01'00"

(26'47")

13'57" (+03'51")

71 / 401

24

01'00"

(27'47")

13'57" (+03'51")

71 / 473

25

01'00"

(28'47")

13'57" (+03'51")

71 / 544

26

01'00"

(29'47")

13'57" (+03'51")

71 / 616

27

01'00"

(30'47")

14'23" (+04'17")

69 / 686

28

01'00"

(31'47")

13'58" (+03'52")

71 / 757

29

01'00"

(32'47")

13'44" (+03'38")

72 / 830

30

01'00"

(33'47")

13'44" (+03'38")

72 / 903

31

01'01"

(34'49")

13'41" (+03'35")

75 / 978

32

01'00"

(35'49")

00'00"

0 / 978

33

00'49"

(36'38")

00'00"

0 / 978

34

01'00"

(37'38")

35'01" (+24'55")

28 / 1006

35

00'51"

(38'30")

14'16" (+04'10")

60 / 1067

36

01'00"

(39'30")

58'53" (+48'47")

16 / 1084

37

00'55"

(40'25")

13'48" (+03'42")

67 / 1151

38

01'00"

(41'25")

13:53'20" (+43'14")

1 / 1152

39

00'53"

(42'19")

33'32" (+23'26")

26 / 1179

40

01'00"

(43'19")

14:52'51" (+42'45")

1 / 1180

41

00'52"

(44'11")

00'00"

0 / 1180

42

01'00"

(45'11")

14:44'57" (+34'51")

1 / 1181

43

00'55"

(46'07")

00'00"

0 / 1181

44

01'00"

(47'07")

00'00"

0 / 1181

45

00'53"

(48'01")

00'00"

0 / 1181

46

01'00"

(49'01")

00'00"

0 / 1181

47

00'47"

(49'48")

00'00"

0 / 1181

48

01'00"

(50'48")

00'00"

0 / 1181

49

00'44"

(51'32")

00'00"

0 / 1181

50

01'00"

(52'32")

02:39'29" (+29'23")

6 / 1188

51

00'43"

(53'16")

10'06"

71 / 1259

52

01'00"

(54'16")

10:41'01" (+30'55")

1 / 1261

53

00'43"

(54'59")

17'31" (+07'25")

40 / 1302

54

01'00"

(55'59")

00'00"

0 / 1302

55

00'44"

(56'43")

16'47" (+06'41")

44 / 1346

56

01'00"

(57'43")

00'00"

0 / 1346

57

00'50"

(58'34")

00'00"

0 / 1346

58

01'00"

(59'34")

00'00"

0 / 1346

59

00'48"

(01:00'22")

00'00"

0 / 1346

60

01'00"

(01:01'22")

00'00"

0 / 1346

61

01'15"

(01:02'38")

00'00"

0 / 1346

62

01'00"

(01:03'38")

00'00"

0 / 1346

63

01'09"

(01:04'47")

01:14'11" (+04'05")

15 / 1362

64

01'00"

(01:05'47")

12:49'13" (+39'07")

1 / 1363

65

01'08"

(01:06'56")

19'33" (+09'27")

58 / 1422

66

01'00"

(01:07'56")

00'00"

0 / 1422

67

01'13"

(01:09'10")

11'30" (+01'24")

106 / 1528

68

01'00"

(01:10'10")

00'00"

0 / 1528

69

01'09"

(01:11'19")

00'00"

0 / 1528

70

01'00"

(01:12'19")

00'00"

0 / 1528

71

00'49"

(01:13'09")

37'24" (+27'18")

22 / 1550

72

01'00"

(01:14'09")

00'00"

0 / 1550

73

00'44"

(01:14'54")

37'50" (+27'44")

19 / 1570

74

01'00"

(01:15'54")

09:48'14" (+38'08")

1 / 1572

75

00'43"

(01:16'37")

16'16" (+06'10")

44 / 1616

76

01'00"

(01:17'37")

00'00"

0 / 1616

77

00'49"

(01:18'26")

18'19" (+08'13")

44 / 1661

78

01'00"

(01:19'26")

00'00"

0 / 1661

79

00'46"

(01:20'12")

20'37" (+10'31")

37 / 1698

80

01'00"

(01:21'12")

00'00"

0 / 1698

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 233.89 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	46'32"	00:46'32"
1.7	70'03"	01:35'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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