阿sam 2014/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿sam 台中
ID 3472

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8.2 km | 00:38:21 | 04:41/km

日期: 2014-03-18 08:54 - 地點: 旱溪防汛道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 05'06" / 04'50" / 04'49" / 04'46" / 04'28" / 04'33" / 04'36" / 04'28" / 04'39" /

上一整個星期晚班後.跑起感覺真差.不再免強自己就收工回家 !

3月累積里程 : 238.32 km

XT 上傳 | 10 years ago

SHENG, Maxwell 和其他 68 人說推

·

明智的抉擇！辛苦了～阿sam 兄 ^ ^

2014-03-18 12:24 ·

2 個人推

阿sam 謝謝Jensen大 !

2014-03-18 12:54 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'50"	00:09'56"
3	04'49"	00:14'45"
4	04'46"	00:19'31"
5	04'28"	00:23'59"
6	04'33"	00:28'32"
7	04'36"	00:33'08"
8	04'28"	00:37'36"
8.2	04'38"	00:38'21"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"