Daniel 2018/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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3.0 km | 00:14:31 | 04:49/km

日期: 2018-09-05 19:31 - 地點: 三重水漾 - 平均心率: 136 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 04'46" / 04'55" / 1208'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 37.10 km

Under armor 小黑累積 : 222.7 km

GPX 上傳 | 6 years ago

簡銘進和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'55"	00:09'41"
3.0	04'48"	00:14'31"

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