Roger Chu 2018/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Chu 新北市
ID 251968

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5.0 km | 00:44:42 | 08:54/km

日期: 2018-09-04 19:47 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'23" / 07'18" / 11'05" / 09'21" / 10'39" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'04")

1000 / 1000

2

07'18"

(14'40")

07'18"

1000 / 2000

3

11'04"

(25'45")

11'04" (+03'46")

1000 / 3000

4

08'03"

(33'49")

08'03" (+00'45")

1000 / 4000

5

10'37"

(44'27")

10'37" (+03'19")

1000 / 5000

6

00'14"

(44'42")

16'52" (+09'34")

14 / 5014

9月累積里程 : 26.49 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳揮龍, 莊淑如-RUN希望和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'18"	00:14'41"
3	11'05"	00:25'46"
4	09'21"	00:35'07"
5	10'39"	00:45'46"
5.0	15'52"	00:46'00"

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