怡萩 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

怡萩新竹
ID 109822

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5.0 km | 00:38:50 | 07:46/km

2018王品盃路跑-新北場

官方成績
日期	2018-09-01
成績	00:38:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

日期: 2018-09-01 06:05 - 地點: 微風河濱公園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'02"

(10'02")

10'02" (+02'59")

1000 / 1000

2

10'03"

(20'06")

10'03" (+03'00")

1000 / 2000

3

07'30"

(27'36")

07'30" (+00'27")

1000 / 3000

4

07'03"

(34'40")

07'03"

1000 / 4000

5

04'08"

(38'49")

05'47"

716 / 4716

新竹

怡萩

·

整個路線人潮洶湧，大塞車~

賽後評分: 路線好窄喔~
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 149.98 km

Mizuno Rider20 累積 : 1519.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Richie Yeh, 周大雄和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	10'04"	00:20'01"
3	07'30"	00:27'31"
4	07'05"	00:34'36"
4.7	05'45"	00:38'44"

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