Luffy Roan 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Luffy Roan 新竹
ID 18025

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21.0 km | 01:59:32 | 05:41/km

日期: 2014-03-16 16:09 - 地點: 交大 - 卡路里: 1456 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 07'00" / 05'20" / 05'24" / 05'20" / 05'20" / 05'32" / 05'32" / 05'28" / 05'32" / 05'24" / 05'36" / 06'20" / 05'24" / 05'36" / 05'40" / 06'24" / 05'36" / 05'52" / 05'52" / 05'44" / 800'00" /

挖~第一次進sub2耶;下週六別下雨,拜託~

3月累積里程 : 209.53 km

PUMA Mobium Elite (紅) 累積 : 715.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Simon, taitungwolf 和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

Luffy Roan 超級3是你吧..我是還沒完全體賽魯

2014-03-16 23:51 ·

盆栽 GPX？哪一套？

2014-03-19 10:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'20"	00:12'20"
3	05'24"	00:17'44"
4	05'20"	00:23'04"
5	05'20"	00:28'24"
6	05'32"	00:33'56"
7	05'32"	00:39'28"
8	05'28"	00:44'56"
9	05'32"	00:50'28"
10	05'24"	00:55'52"
11	05'36"	01:01'28"
12	06'20"	01:07'48"
13	05'24"	01:13'12"
14	05'36"	01:18'48"
15	05'40"	01:24'28"
16	06'24"	01:30'52"
17	05'36"	01:36'28"
18	05'52"	01:42'20"
19	05'52"	01:48'12"
20	05'44"	01:53'56"
21.0	05'33"	01:59'32"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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