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Mika Lee
基隆
ID 205578
16 位追隨者
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Mika Lee
55.7 km
|
02:33:42
|
21.7 km/h
日期:
2018-08-11 05:55
-
地點:
宜蘭
-
天氣:
晴
-
平均心率:
132
-
卡路里:
2179 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
80%
-
PM2.5:
良好(26)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'53"
(02'53")
21.05 (-7.75)
1010 / 1010
2
02'44"
(05'37")
22.22 (-6.58)
1009 / 2020
3
02'58"
(08'35")
20.34 (-8.46)
1004 / 3024
4
02'34"
(11'09")
23.53 (-5.27)
1003 / 4028
5
03'10"
(14'19")
19.15 (-9.65)
1005 / 5034
展開計圈分析
6
02'59"
(17'18")
20.34 (-8.46)
1010 / 6045
7
02'22"
(19'40")
25.35 (-3.45)
1000 / 7045
8
02'55"
(22'35")
20.69 (-8.11)
1003 / 8048
9
03'34"
(26'09")
17.06 (-11.74)
1013 / 9062
10
02'14"
(28'23")
27.07 (-1.73)
1004 / 10067
11
02'20"
(30'43")
25.90 (-2.90)
1004 / 11071
12
02'18"
(33'01")
26.67 (-2.13)
1016 / 12088
13
02'22"
(35'23")
25.53 (-3.27)
1000 / 13089
14
02'40"
(38'03")
22.64 (-6.16)
1006 / 14095
15
02'23"
(40'26")
25.71 (-3.09)
1014 / 15110
16
02'27"
(42'53")
24.83 (-3.97)
1010 / 16120
17
02'53"
(45'46")
20.93 (-7.87)
1000 / 17121
18
05'12"
(50'58")
11.58 (-17.22)
1001 / 18122
19
02'13"
(53'11")
27.48 (-1.32)
1010 / 19132
20
02'20"
(55'31")
25.90 (-2.90)
1002 / 20135
21
02'17"
(57'48")
26.47 (-2.33)
1001 / 21136
22
02'18"
(01:00'06")
26.47 (-2.33)
1009 / 22146
23
02'17"
(01:02'23")
26.47 (-2.33)
1003 / 23149
24
02'43"
(01:05'06")
22.22 (-6.58)
1005 / 24155
25
02'30"
(01:07'36")
24.16 (-4.64)
1004 / 25159
26
02'12"
(01:09'48")
27.69 (-1.11)
1011 / 26170
27
02'43"
(01:12'31")
22.36 (-6.44)
1010 / 27180
28
02'30"
(01:15'01")
24.49 (-4.31)
1014 / 28195
29
03'10"
(01:18'11")
19.05 (-9.75)
1004 / 29199
30
02'35"
(01:20'46")
23.53 (-5.27)
1011 / 30211
31
02'25"
(01:23'11")
25.35 (-3.45)
1014 / 31225
32
02'10"
(01:25'21")
28.12 (-0.68)
1012 / 32238
33
02'50"
(01:28'11")
21.56 (-7.24)
1013 / 33251
34
02'22"
(01:30'33")
25.53 (-3.27)
1000 / 34252
35
02'20"
(01:32'53")
26.09 (-2.71)
1008 / 35260
36
02'25"
(01:35'18")
25.00 (-3.80)
1005 / 36265
37
02'28"
(01:37'46")
24.83 (-3.97)
1016 / 37282
38
02'22"
(01:40'08")
25.90 (-2.90)
1014 / 38296
39
02'08"
(01:42'16")
28.80
1018 / 39314
40
02'30"
(01:44'46")
24.16 (-4.64)
1006 / 40321
41
02'49"
(01:47'35")
21.43 (-7.37)
1005 / 41326
42
03'06"
(01:50'41")
19.46 (-9.34)
1003 / 42330
43
03'45"
(01:54'26")
16.14 (-12.66)
1004 / 43335
44
02'39"
(01:57'05")
22.93 (-5.87)
1010 / 44345
45
02'45"
(01:59'50")
21.82 (-6.98)
1000 / 45345
46
02'46"
(02:02'36")
21.95 (-6.85)
1007 / 46353
47
04'44"
(02:07'20")
12.77 (-16.03)
1006 / 47359
48
02'36"
(02:09'56")
23.38 (-5.42)
1011 / 48370
49
04'45"
(02:14'41")
12.81 (-15.99)
1010 / 49381
50
03'12"
(02:17'53")
18.95 (-9.85)
1007 / 50388
51
02'24"
(02:20'17")
25.35 (-3.45)
1008 / 51397
52
02'30"
(02:22'47")
24.16 (-4.64)
1002 / 52399
53
02'42"
(02:25'29")
22.36 (-6.44)
1000 / 53400
54
03'06"
(02:28'35")
19.46 (-9.34)
1005 / 54405
55
02'59"
(02:31'34")
20.34 (-8.46)
1008 / 55413
56
02'08"
(02:33'42")
18.85 (-9.95)
669 / 56082
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
55.67 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.8
-1.5 %
2
22.0
2.0 %
3
20.2
1.4 %
4
23.4
-0.8 %
5
18.9
2.8 %
6
20.3
-0.9 %
7
25.0
1.2 %
8
20.6
2.2 %
9
17.1
-0.9 %
10
26.3
1.8 %
11
25.7
1.2 %
12
26.7
-0.9 %
13
24.8
-0.4 %
14
22.8
-1.0 %
15
25.4
1.2 %
16
24.3
-0.5 %
17
20.8
2.2 %
18
11.5
2.2 %
19
27.3
-1.2 %
20
25.2
1.4 %
21
26.7
-1.4 %
22
26.3
3.6 %
23
26.1
-0.7 %
24
22.2
3.5 %
25
23.5
2.1 %
26
28.3
-3.0 %
27
22.1
-1.6 %
28
24.0
-2.0 %
29
18.8
2.2 %
30
23.5
-1.5 %
31
24.8
2.8 %
32
27.7
-3.0 %
33
21.2
5.0 %
34
24.8
-6.0 %
35
26.3
-1.2 %
36
24.8
1.4 %
37
24.8
-1.4 %
38
24.8
2.0 %
39
28.1
-0.8 %
40
24.2
1.5 %
41
21.7
1.8 %
42
19.4
-1.1 %
43
15.8
-1.2 %
44
22.9
-1.0 %
45
21.3
-1.3 %
46
22.5
1.7 %
47
12.5
-1.5 %
48
23.1
2.2 %
49
12.8
3.2 %
50
18.6
3.0 %
51
24.7
-1.8 %
52
24.5
-1.9 %
53
21.8
-1.3 %
54
19.6
-1.8 %
55
20.1
1.7 %
55.7
17.7
4.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:09
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:26:59
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:33
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:25
|
05:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:25:09
|
21:48/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:21
|
05:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
12.3 km
|
05:59:42
|
29:20/km
Piko Chiu
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6.6 km
|
00:40:45
|
06:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:37:20
|
35:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
14.7 km
|
04:20:10
|
17:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:57:26
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
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25.0 km
|
02:45:34
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
|
08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
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4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
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7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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5.2 km
|
00:27:24
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