洪元隆(培英慢跑) 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
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洪元隆(培英慢跑)

2.0 km | 00:10:58 | 05:25/km

日期: 2014-03-16 19:25 - 地點: 小月眉一圈 - 天氣: 涼 - 卡路里: 115 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 51%

Pace: 05'27" / 05'18" / 09'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'53"

(10'53")

05'23"

2018 / 2018

2

00'05"

(10'58")

14'30" (+09'07")

5 / 2024

中午吃太多肉，這兩天幾乎是肉食日，精神不濟，消化也不佳，跑起來都快吐了，非必要還是維持平常少肉的習慣咖好...

3月累積里程 : 223.76 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 2996.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

jean, 周聯福(培英慢跑) 和其他 35 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'18"	00:10'45"
2.0	08'49"	00:10'58"

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