胡兆成 2018/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

胡兆成桃園
ID 398375

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4.1 km | 00:14:11 | 17.5 km/h

日期: 2018-08-25 07:19 - 總爬升: 182 m - 平均心率: 114 - 踏頻: 98 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(<2)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 590.50 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	1.0	5.4 %
2	21.2	3.8 %
3	17.2	5.9 %
4	18.8	4.4 %
4.1	3.1	8.0 %

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