陳致維 2018/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳致維桃園
ID 285533

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6.0 km | 00:27:14 | 04:31/km

日期: 2018-08-22 18:28 - 平均心率: 157 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'28" / 04'32" / 04'38" / 04'36" / 04'36" / 04'22" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'31"

(08'59")

04'31" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'38"

(13'38")

04'38" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'36"

(18'14")

04'36" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'36"

(22'50")

04'36" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

陳致維

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 50.60 km

母子鱷魚第三代夾腳拖黑色累積 : 935.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

建智(魯夫), 楊瓊華和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'32"	00:09'00"
3	04'38"	00:13'38"
4	04'36"	00:18'14"
5	04'36"	00:22'50"
6	04'22"	00:27'12"
6.0	02'50"	00:27'14"

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