昭昇 2018/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

昭昇新北市
ID 257420

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1.0 km | 00:04:18 | 04:16/km

日期: 2018-08-21 18:06 - 平均心率: 159 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 27°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'16" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'18")

04'19" (+00'03")

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 29.69 km

雅瑟式虎走累積 : 8751.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lleyton, keats chi 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
1.0	03'44"	00:04'18"

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