張嘉民 2014/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

張嘉民桃園
ID 74651

< 上一篇

下一篇 >

22.6 km | 02:12:59 | 05:52/km

日期: 2014-03-15 06:10 - 總爬升: 140 m - 卡路里: 1305 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 79%

Pace: 07'02" / 05'56" / 05'48" / 05'42" / 05'39" / 05'53" / 05'40" / 05'57" / 05'38" / 07'41" / 06'32" / 06'05" / 03'33" / 05'33" / 05'43" / 05'41" / 05'45" / 05'56" / 05'53" / 06'09" / 06'02" / 05'40" / 05'24" /

基本訓練

3月累積里程 : 89.97 km

NIKE FREE 5.0 510642-404 累積 : 561.5 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

張嘉民, Arlen 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	05'56"	00:12'58"
3	05'48"	00:18'46"
4	05'42"	00:24'28"
5	05'39"	00:30'07"
6	05'53"	00:36'00"
7	05'40"	00:41'40"
8	05'57"	00:47'37"
9	05'38"	00:53'15"
10	07'41"	01:00'56"
11	06'32"	01:07'28"
12	06'05"	01:13'33"
13	03'33"	01:17'06"
14	05'33"	01:22'39"
15	05'43"	01:28'22"
16	05'41"	01:34'03"
17	05'45"	01:39'48"
18	05'56"	01:45'44"
19	05'53"	01:51'37"
20	06'09"	01:57'46"
21	06'02"	02:03'48"
22	05'40"	02:09'28"
22.7	05'20"	02:12'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km