Wilson 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson 桃園
ID 80821

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10.0 km | 01:25:04 | 08:30/km

2014中大校園路跑

官方成績
日期	2014-03-09
成績	01:25:04
總名次	370 / 741
分組名次	54 / 106
平均速度	08:30/km

官方證書

Wilson

日期: 2014-03-09 06:37 - 地點: 中央大學校區 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1950 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 99%

賽前宣言: 10K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 74.17 km

Mizuno Wave Inspire 7 8KN-14209 累積 : 220.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 魔鬼雞肉人和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	08'27"	00:16'37"
3	08'14"	00:24'51"
4	08'24"	00:33'15"
5	08'01"	00:41'16"
6	08'27"	00:49'43"
7	08'30"	00:58'13"
8	08'04"	01:06'17"
9	08'36"	01:14'53"
10	08'01"	01:22'54"
10.3	07'49"	01:24'57"

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