tks 2018/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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3.5 km | 00:22:11 | 06:20/km

日期: 2018-08-02 05:34 - 平均心率: 156 - 卡路里: 192 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'36" / 06'11" / 06'37" / 05'34" /

一圈配單槓10下，第三圈七下就下槓休息

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 79.48 km

母子鱷魚ㄚ拖一代累積 : 76.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'11"	00:12'47"
3	06'37"	00:19'24"
3.5	05'33"	00:22'10"

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