陳建宏 2012/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳建宏新北市
ID 3658

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最佳成績:

半馬 : 01:36:24

全馬 : 03:31:28

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25971.4 km |

0.0 km
2024 年 :

1377.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.1	0.0
Oct	139.6	0.0
Sep	137.6	0.0
Aug	156.9	0.0
Jul	126.5	0.0
Jun	108.5	0.0

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里程碑 (101)

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2019/06/24 恭喜陳建宏獲得 8500 推
2018/02/12 恭喜陳建宏獲得 8000 推
2016/04/05 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 16500 km
2015/11/15 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 16000 km
2015/09/09 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 15500 km
2015/09/01 恭喜陳建宏獲得 7500 推
2015/07/09 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 15000 km

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全馬 | 03:45:25 | 05:20/km | 第9馬

2012 第一屆台灣米倉活力田中國際馬拉松賽

官方成績
日期	2012-11-11
成績	03:45:25
總名次	168 / 1987
分組名次	45 / 490
平均速度	05:20/km

官方證書

陳建宏

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'41")

00:25'41" (+00'49")

00:51'14"

10 km

(00:51'14")

00:25'33" (+00'41")

15 km

(01:19'01")

00:27'47" (+02'55")

00:52'59" (+01'45")

20 km

(01:44'13")

00:25'12" (+00'20")

25 km

(02:15'49")

00:31'36" (+06'44")

00:56'28" (+05'14")

30 km

(02:40'41")

00:24'52"

35 km

(03:06'22")

00:25'41" (+00'49")

00:51'15" (+00'01")

40 km

(03:31'56")

00:25'34" (+00'42")

Finish

(03:45:25)

日期: 2012-11-11 06:30 - 總爬升: 354 m - 地點: 田中兒童公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

很用心的主辦單位很熱情的加油民眾很貼心的志工很棒的補給每位跑者都被當貴賓般的看待明年一定再來!

賽後評分: 很棒
給 5 星

11月累積里程 : 493.71 km

XT 上傳 | 11 years ago

柯登寶, Mina 和其他 20 人說推

·

algebra0001 沒錯，明年大家再見唷

2012-11-11 20:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'00"	00:10'29"
3	05'03"	00:15'32"
4	05'09"	00:20'41"
5	05'00"	00:25'41"
6	05'23"	00:31'04"
7	05'06"	00:36'10"
8	05'09"	00:41'19"
9	04'57"	00:46'16"
10	04'58"	00:51'14"
11	04'51"	00:56'05"
12	05'24"	01:01'29"
13	05'41"	01:07'10"
14	06'25"	01:13'35"
15	05'26"	01:19'01"
16	05'05"	01:24'06"
17	04'58"	01:29'04"
18	05'00"	01:34'04"
19	05'03"	01:39'07"
20	05'06"	01:44'13"
21	05'55"	01:50'08"
22	10'51"	02:00'59"
23	05'16"	02:06'15"
24	04'21"	02:10'36"
25	05'13"	02:15'49"
26	05'01"	02:20'50"
27	04'59"	02:25'49"
28	05'07"	02:30'56"
29	04'50"	02:35'46"
30	04'55"	02:40'41"
31	05'15"	02:45'56"
32	04'52"	02:50'48"
33	05'01"	02:55'49"
34	05'33"	03:01'22"
35	05'00"	03:06'22"
36	05'10"	03:11'32"
37	04'57"	03:16'29"
38	05'30"	03:21'59"
39	04'58"	03:26'57"
40	04'59"	03:31'56"
41	04'52"	03:36'48"
42	05'04"	03:41'52"
42.6	05'52"	03:45'12"

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