Cart Lin 2014/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Cart Lin 宜蘭
ID 82193

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.4 km | 01:01:27 | 04:57/km

日期: 2014-03-13 15:40 - 天氣: 涼爽颳大風 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 04'51" / 04'47" / 04'54" / 04'52" / 04'50" / 04'29" / 05'01" / 04'53" / 04'50" / 04'49" / 04'52" / 04'55" / 08'30" /

今天這天氣超棒的
即涼爽又颳大風
這風一吹來，使身體達到超快速的散熱效率
真是破PB的好日子

在5.3K的地方PGS飄移了一段
30秒報速回來有聽到一次2分4x
我就知道飄移了，不知道飄了多少
估計在200m左右
我手動將距離扣回來嘍
整體速度還是非常快
另我感到相當驚訝！

3月累積里程 : 143.56 km

Lotto LT3AMR1105 累積 : 2598.5 km

Android - HTC HTC Desire P 上傳 | 10 years ago

Liao chien cheng, 瘋狂大叔-卡好和其他 16 人說推

·

Easan Lin 這种天氣真的是破PB的好天氣呢！我也差一點~

2014-03-13 17:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'47"	00:09'38"
3	04'54"	00:14'32"
4	04'52"	00:19'24"
5	04'50"	00:24'14"
6	04'29"	00:28'43"
7	05'01"	00:33'44"
8	04'53"	00:38'37"
9	04'50"	00:43'27"
10	04'49"	00:48'16"
11	04'52"	00:53'08"
12	04'55"	00:58'03"
12.7	04'58"	01:01'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌