5.1 km | 00:25:13 | 04:57/km日期: 2014-03-14 11:56 - 總爬升: 102 m - 地點: 18^3 PART 1 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 67%
Pace: 05'37" / 04'56" / 04'51" / 04'52" / 04'36" / 02'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'49") | 1701 / 1701 |
| 2 | | 04'33" | 964 / 2666 |
| 3 | | 05'16" (+00'43") | 962 / 3628 |
| 4 | | 04'30" | 1465 / 5093 |
今天又搭上阿吉特快車!
第一趟跑到橫隔膜有點隱隱作痛,
很久沒這種 Fu 了!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
210.19 km 
ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 :
695.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 04'56" | 00:10'33" |
| 3 | 04'51" | 00:15'24" |
| 4 | 04'52" | 00:20'16" |
| 5 | 04'36" | 00:24'52" |
| 5.1 | 02'40" | 00:25'07" |
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