之 2018/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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4.0 km | 00:20:02 | 04:56/km

日期: 2018-08-11 10:02 - 卡路里: 197 Cal

Pace: 05'03" / 04'32" / 04'23" / 04'43" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'57" (+00'36")

990 / 990

2

04'36"

(09'31")

04'36" (+00'15")

999 / 1989

3

04'27"

(13'58")

04'21"

1022 / 3012

4

04'43"

(18'41")

04'42" (+00'21")

1001 / 4013

5

00'12"

(18'53")

04'28" (+00'07")

44 / 4058

8月累積里程 : 235.59 km

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柳欣萍說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'32"	00:09'35"
3	04'23"	00:13'58"
4	04'43"	00:18'41"
4.0	04'00"	00:18'53"

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