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    柯銘祥(培英慢跑) 彰化
    ID 174429
    158 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柯銘祥(培英慢跑)
    42.8 km | 02:09:27 | 19.8 km/h
    日期: 2018-08-11 06:40 - 總爬升: 493 m - 地點: 伸港↔彰化 - 天氣: 熱 - 平均心率: 114 - 卡路里: 1155 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'36"  (03'36")
    		16.74 (-18.55)1000 / 1000
    2
    02'47"  (06'23")
    		21.95 (-13.34)1013 / 2013
    3
    02'22"  (08'45")
    		25.53 (-9.76)1002 / 3016
    4
    02'56"  (11'41")
    		20.57 (-14.72)1004 / 4021
    5
    02'47"  (14'28")
    		21.69 (-13.61)1002 / 5023
    展開計圈分析
    6
    02'50"  (17'18")
    		21.56 (-13.74)1012 / 6036
    7
    02'22"  (19'40")
    		25.53 (-9.76)1004 / 7040
    8
    02'42"  (22'22")
    		22.50 (-12.79)1011 / 8051
    9
    02'49"  (25'11")
    		21.56 (-13.74)1010 / 9062
    10
    02'53"  (28'04")
    		20.93 (-14.36)1002 / 10064
    11
    02'43"  (30'47")
    		22.50 (-12.79)1012 / 11077
    12
    02'46"  (33'33")
    		21.95 (-13.34)1009 / 12087
    13
    02'22"  (35'55")
    		25.71 (-9.58)1011 / 13098
    14
    03'24"  (39'19")
    		17.91 (-17.38)1011 / 14110
    15
    02'47"  (42'06")
    		21.69 (-13.61)1001 / 15111
    16
    02'43"  (44'49")
    		22.36 (-12.93)1009 / 16120
    17
    04'00"  (48'49")
    		15.06 (-20.23)1004 / 17125
    18
    05'37"  (54'26")
    		10.75 (-24.55)1003 / 18129
    19
    08'24"  (01:02'50")
    		7.21 (-28.08)1009 / 19138
    20
    04'38"  (01:07'28")
    		13.14 (-22.16)1011 / 20150
    21
    03'27"  (01:10'55")
    		17.65 (-17.65)1013 / 21163
    22
    01'54"  (01:12'49")
    		31.86 (-3.44)1007 / 22171
    23
    02'42"  (01:15'31")
    		22.64 (-12.65)1014 / 23185
    24
    01'43"  (01:17'14")
    		35.291008 / 24194
    25
    02'06"  (01:19'20")
    		28.80 (-6.49)1005 / 25199
    26
    02'54"  (01:22'14")
    		20.93 (-14.36)1006 / 26206
    27
    03'09"  (01:25'23")
    		19.25 (-16.04)1009 / 27215
    28
    03'00"  (01:28'23")
    		20.11 (-15.18)1005 / 28221
    29
    03'20"  (01:31'43")
    		18.27 (-17.02)1015 / 29236
    30
    02'40"  (01:34'23")
    		22.64 (-12.65)1000 / 30237
    31
    03'04"  (01:37'27")
    		19.67 (-15.62)1003 / 31240
    32
    02'38"  (01:40'05")
    		23.08 (-12.22)1008 / 32248
    33
    02'36"  (01:42'41")
    		23.23 (-12.07)1001 / 33250
    34
    02'53"  (01:45'34")
    		21.05 (-14.24)1008 / 34259
    35
    02'44"  (01:48'18")
    		22.09 (-13.21)1001 / 35260
    36
    02'45"  (01:51'03")
    		22.09 (-13.21)1006 / 36267
    37
    02'26"  (01:53'29")
    		24.83 (-10.47)1002 / 37270
    38
    02'36"  (01:56'05")
    		23.38 (-11.92)1007 / 38277
    39
    02'36"  (01:58'41")
    		23.23 (-12.07)1000 / 39277
    40
    02'56"  (02:01'37")
    		20.57 (-14.72)1001 / 40278
    41
    02'59"  (02:04'36")
    		20.34 (-14.96)1010 / 41288
    42
    02'40"  (02:07'16")
    		22.78 (-12.51)1011 / 42299
    43
    02'11"  (02:09'27")
    		21.43 (-13.87)779 / 43079

    騎腳踏車，真熱!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 205.45 km Giant xtc se2
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    黃可晨, nice999(LDS超馬團) 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    erocin 祥哥早安，運動愉快～
    2018-08-11 09:50 ·
     1 個人推
    Stanely 柯大早安！今日騎車比較遠喔⋯⋯不過大熱天騎車還是比跑步好ㄧ些啦⋯⋯
    2018-08-11 10:43 ·
     1 個人推
    志聰 柯老師下午安
    嗯、換新單車了、速度完全不一樣
    怎麼沒把新車亮相⋯⋯
    2018-08-11 15:28 ·
     1 個人推
    chiu chiu 午安，運動愉快~
    2018-08-11 16:40 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    116.73.0 %
    222.1-0.7 %
    325.01.3 %
    420.7-0.7 %
    522.92.3 %
    620.5-0.8 %
    725.42.8 %
    822.52.2 %
    921.3-0.8 %
    1020.62.4 %
    1122.6-1.3 %
    1221.12.0 %
    1326.32.2 %
    1418.82.7 %
    1520.2-1.1 %
    1621.82.4 %
    1716.73.7 %
    1811.25.8 %
    196.78.0 %
    2013.33.3 %
    2116.53.2 %
    2234.6-4.2 %
    2321.1-2.2 %
    2439.1-5.4 %
    2527.9-4.1 %
    2624.2-2.9 %
    2717.44.0 %
    2820.1-2.9 %
    2917.82.2 %
    3022.8-1.2 %
    3119.5-3.0 %
    3222.82.0 %
    3323.41.3 %
    3421.63.2 %
    3521.7-0.9 %
    3621.6-0.6 %
    3724.7-0.8 %
    3824.33.8 %
    3922.5-2.3 %
    4022.22.0 %
    4121.2-3.3 %
    4219.91.0 %
    4321.7-1.1 %
    42.8-177.71.0 %

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