郭國良 2018/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

郭國良新北市
ID 67618

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半馬 | 01:53:45 | 05:23/km | 第7半馬

漫遊台江~2018 第七屆戀戀安平夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2018-08-04
成績	01:53:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'30")

00:28'30" (+01'39")

00:55'21"

10 km

(00:55'21")

00:26'51"

15 km

(01:23'39")

00:28'18" (+01'27")

00:56'08" (+00'47")

20 km

(01:51'29")

00:27'50" (+00'59")

Finish

(01:53:45)

日期: 2018-08-04 16:30 - 卡路里: 1360 Cal - 總步數: 18930 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

05'56" (+01'02")

1007 / 1007

165 / 101

2

05'49"

(11'48")

05'47" (+00'53")

1005 / 2013

164 / 104

3

05'52"

(17'40")

05'49" (+00'55")

1006 / 3019

163 / 105

4

05'27"

(23'07")

05'24" (+00'30")

1007 / 4027

161 / 114

5

05'24"

(28'31")

05'22" (+00'28")

1004 / 5031

162 / 114

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

8月累積里程 : 89.36 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Hungone紅丸子, 井口麗子和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'52"	00:11'47"
3	05'52"	00:17'39"
4	05'24"	00:23'03"
5	05'27"	00:28'30"
6	05'28"	00:33'58"
7	05'18"	00:39'16"
8	05'30"	00:44'46"
9	05'17"	00:50'03"
10	05'18"	00:55'21"
11	05'18"	01:00'39"
12	06'08"	01:06'47"
13	05'33"	01:12'20"
14	06'22"	01:18'42"
15	04'57"	01:23'39"
16	05'40"	01:29'19"
17	05'49"	01:35'08"
18	05'45"	01:40'53"
19	05'20"	01:46'13"
20	05'16"	01:51'29"
20.4	05'18"	01:53'45"

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