孫廉凱 2012/11/09 訓練日誌

孫廉凱花蓮
ID 4601

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孫廉凱

10.9 km | 01:17:42 | 07:06/km

日期: 2012-11-09 08:03 - 地點: 富里 - 天氣: 晴-炎熱 - 卡路里: 747 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 06'26" / 06'23" / 07'15" / 07'34" / 07'33" / 07'23" / 07'15" / 07'48" / 07'19" / 06'56" / 06'19" /

11月累積里程 : 73.94 km

MIZUNO WAVE NEXUS 6 累積 : 365.9 km

M1 上傳 | 12 years ago

高智龍--赤足跑者, JASON Wang 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'23"	00:12'49"
3	07'15"	00:20'04"
4	07'34"	00:27'38"
5	07'33"	00:35'11"
6	07'23"	00:42'34"
7	07'15"	00:49'49"
8	07'48"	00:57'37"
9	07'19"	01:04'56"
10	06'56"	01:11'52"
10.9	06'19"	01:17'42"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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