月球來的鐵腿男孩 2012/11/11 訓練日誌

月球來的鐵腿男孩高雄
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月球來的鐵腿男孩

全馬 | 04:38:17 | 06:35/km | 第2馬

2012 第一屆台灣米倉活力田中國際馬拉松賽

官方成績
日期	2012-11-11
成績	04:38:17
總名次	773 / 1987
分組名次	178 / 490
平均速度	06:35/km

官方證書

月球來的鐵腿男孩

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'20")

00:25'20"

00:52'20"

10 km

(00:52'20")

00:27'00" (+01'40")

15 km

(01:20'55")

00:28'35" (+03'15")

00:56'30" (+04'10")

20 km

(01:48'50")

00:27'55" (+02'35")

25 km

(02:25'40")

00:36'50" (+11'30")

01:09'35" (+17'15")

30 km

(02:58'25")

00:32'45" (+07'25")

35 km

(03:38'50")

00:40'25" (+15'05")

01:23'10" (+30'50")

40 km

(04:21'35")

00:42'45" (+17'25")

Finish

(04:38:17)

日期: 2012-11-11 08:00 - 總爬升: 684 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

高雄

月球來的鐵腿男孩

留言

高雄

月球來的鐵腿男孩

留言

感謝田中鎮的全體志工跟鄉親幫忙加油讓小弟第二馬入袋
21過後開始無力~冏 28k就腿無力了一路走走跑跑回終點.
40k~41k鄉親太熱情不好意思用走的所以跑出5分速
以為到終點了.結果還有1k.殘念..

賽後評分: 讚
給 5 星

11月累積里程 : 245.42 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Alan Kuo, 弘盈和其他 53 人說推

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觀看另 16 則留言

長祐跑的不錯喔!繼續保持下去,讓身體更健康!

2012-11-17 01:22 ·

黃一洲恭喜完賽!
進步很大喔!

2012-11-17 15:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	04'45"	00:10'30"
3	04'45"	00:15'15"
4	05'00"	00:20'15"
5	05'05"	00:25'20"
6	05'35"	00:30'55"
7	05'15"	00:36'10"
8	05'20"	00:41'30"
9	05'15"	00:46'45"
10	05'35"	00:52'20"
11	05'00"	00:57'20"
12	05'35"	01:02'55"
13	05'50"	01:08'45"
14	06'15"	01:15'00"
15	05'55"	01:20'55"
16	05'25"	01:26'20"
17	05'45"	01:32'05"
18	05'50"	01:37'55"
19	05'30"	01:43'25"
20	05'25"	01:48'50"
21	06'45"	01:55'35"
22	11'50"	02:07'25"
23	05'25"	02:12'50"
24	06'00"	02:18'50"
25	06'50"	02:25'40"
26	06'30"	02:32'10"
27	06'10"	02:38'20"
28	07'25"	02:45'45"
29	06'30"	02:52'15"
30	06'10"	02:58'25"
31	08'35"	03:07'00"
32	06'45"	03:13'45"
33	08'45"	03:22'30"
34	07'45"	03:30'15"
35	08'35"	03:38'50"
36	07'25"	03:46'15"
37	09'20"	03:55'35"
38	09'50"	04:05'25"
39	08'50"	04:14'15"
40	07'20"	04:21'35"
41	05'25"	04:27'00"
42	07'15"	04:34'15"
42.5	07'01"	04:38'05"