JIAN 2018/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

JIAN 新北市
ID 332594

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2.3 km | 00:14:30 | 06:13/km

日期: 2018-08-09 05:39 - 平均心率: 122 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'27" / 06'08" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	11764~14298	65~79%
2:M馬拉松配速區	14298~16108	79~89%
3:T乳酸耐力區	16108~16651	89~92%
4:A無氧耐力區	16651~17646	92~97.5%
5:I最大耗氧區	17646~18099	97.5~100%
最大心率為18099 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 232.18 km

adidas adizro boston 6m 累積 : 949.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'08"	00:12'35"
2.3	05'53"	00:14'30"

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