824桃園買屋職人-高瑞鴻 2014/03/05 訓練日誌

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
ID 5605

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

824桃園買屋職人-高瑞鴻

3.2 km | 00:25:26 | 07:52/km

日期: 2014-03-05 21:24 - 地點: 展演中心 - 天氣: 涼 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 86%

Pace: 06'42" / 07'40" / 09'11" / 08'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'34"

(06'34")

06'42"

978 / 978

07'36"

(14'10")

07'35" (+00'53")

1000 / 1978

08'52"

(23'02")

09'01" (+02'19")

982 / 2961

02'24"

(25'26")

09'46" (+03'04")

245 / 3206

星期六的東河馬拉松，因為自己疏忽沒訂到火車票，無法參加了，我那可愛的小姪女還說要用滑板車來載我，抱歉！舅舅食言，本來是想跑給外公看，替他加油打氣，今晚跑的很心酸，腳也還沒恢復，3k就爆掉了。為了生活為了家人為了支持我的人，繼續努力地fighting

3月累積里程 : 104.75 km

MIZUNO BE 累積 : 804.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

王子麵, Stanley Huang(阿德) 和其他 21 人說推

留言

何祚璞用跑的去！><

2014-03-06 13:53 ·

1 個人推

824桃園買屋職人-高瑞鴻 3k我都跑不動了T-T

2014-03-06 20:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'40"	00:14'22"
3	09'11"	00:23'33"
3.2	08'11"	00:25'26"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:21

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:18:25

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km