10.3 km | 01:24:00 | 08:08/km日期: 2014-03-02 17:57 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 686 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%
Pace: 09'43" / 09'27" / 07'34" / 08'22" / 08'42" / 08'30" / 07'44" / 06'27" / 07'00" / 08'38" / 08'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'43" (+03'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'27" (+03'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'33" (+01'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'22" (+01'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'41" (+02'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'30" (+02'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'43" (+01'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'27" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'59" (+00'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'38" (+02'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'41" (+02'14") | 307 / 10307 |
終於找到靜哥了 一起跑完後跑回家 UD水壺背包試用三天的感想：水趕快喝完就不重了？！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
192.86 km 
Asics Nimbus 15 2E 累積 :
1005.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'43" | 00:09'43" |
| 2 | 09'27" | 00:19'10" |
| 3 | 07'34" | 00:26'44" |
| 4 | 08'22" | 00:35'06" |
| 5 | 08'42" | 00:43'48" |
| 6 | 08'30" | 00:52'18" |
| 7 | 07'44" | 01:00'02" |
| 8 | 06'27" | 01:06'29" |
| 9 | 07'00" | 01:13'29" |
| 10 | 08'38" | 01:22'07" |
| 10.3 | 08'31" | 01:24'44" |
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