推推 2018/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

推推台南
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2.3 km | 00:25:44 | 11:07/km

日期: 2018-08-02 19:50 - 平均心率: 114 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'45" / 12'25" / 14'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'47"

(08'47")

08'47"

1000 / 1000

2

12'24"

(21'11")

12'24" (+03'37")

1000 / 2000

3

04'33"

(25'44")

14'28" (+05'41")

314 / 2314

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 85.92 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	12'25"	00:21'10"
2.3	14'27"	00:25'43"

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