12.3 km | 01:16:31 | 06:13/km日期: 2018-08-03 20:29 - 地點: 宜蘭市-宜蘭運動公園 - 天氣: 晴天（晚上） - 平均心率: 93 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'16" / 06'55" / 06'48" / 06'34" / 06'31" / 06'24" / 06'20" / 05'48" / 05'49" / 05'41" / 05'38" / 05'20" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" (+01'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'54" (+01'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'48" (+01'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'33" (+01'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'31" (+01'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'23" (+01'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'20" (+01'00") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'40" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'37" (+00'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'20" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'50" | 299 / 12299 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
107.20 km 
MIZUNO WAVE RIDER 第19代 累積 :
1359.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 06'55" | 00:14'11" |
| 3 | 06'48" | 00:20'59" |
| 4 | 06'34" | 00:27'33" |
| 5 | 06'31" | 00:34'04" |
| 6 | 06'24" | 00:40'28" |
| 7 | 06'20" | 00:46'48" |
| 8 | 05'48" | 00:52'36" |
| 9 | 05'49" | 00:58'25" |
| 10 | 05'41" | 01:04'06" |
| 11 | 05'38" | 01:09'44" |
| 12 | 05'20" | 01:15'04" |
| 12.3 | 04'50" | 01:16'31" |
展開計圈分析
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