瘋狂大叔-yilun1979 2014/03/08 訓練日誌

瘋狂大叔-yilun1979 宜蘭
ID 1745

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瘋狂大叔-yilun1979

103.0 km | 04:27:14 | 23.1 km/h

2014苗栗郵局萬人騎跡

官方成績
日期	2014-03-08
成績	04:27:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

瘋狂大叔-yilun1979

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'56")

00:13'56" (+06'00")

00:22'24" (+05'52")

10 km

(00:22'24")

00:08'28" (+00'32")

15 km

(00:30'44")

00:08'20" (+00'24")

00:16'32"

20 km

(00:38'56")

00:08'12" (+00'16")

25 km

(00:48'16")

00:09'20" (+01'24")

00:18'16" (+01'44")

30 km

(00:57'12")

00:08'56" (+01'00")

35 km

(01:05'32")

00:08'20" (+00'24")

00:19'32" (+03'00")

40 km

(01:16'44")

00:11'12" (+03'16")

45 km

(01:36'48")

00:20'04" (+12'08")

00:28'00" (+11'28")

50 km

(01:44'44")

00:07'56"

55 km

(02:12'40")

00:27'56" (+20'00")

00:38'36" (+22'04")

60 km

(02:23'20")

00:10'40" (+02'44")

65 km

(02:37'04")

00:13'44" (+05'48")

00:25'04" (+08'32")

70 km

(02:48'24")

00:11'20" (+03'24")

75 km

(03:02'48")

00:14'24" (+06'28")

00:26'48" (+10'16")

80 km

(03:15'12")

00:12'24" (+04'28")

85 km

(03:30'36")

00:15'24" (+07'28")

00:28'12" (+11'40")

90 km

(03:43'24")

00:12'48" (+04'52")

95 km

(03:59'12")

00:15'48" (+07'52")

00:31'20" (+14'48")

100 km

(04:14'44")

00:15'32" (+07'36")

Finish

(04:27:14)

日期: 2014-03-08 08:00 - 總爬升: 351 m - 卡路里: 3940 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 98%

旅程時間
04:27:14
卡洛里燃燒
2295 卡路里
騎乘時間
03:54:52
平均速度
26.5 公里/小時
騎乘距離
103.71 公里
平均心率
- 每分鐘心跳數
總爬升高度
328 公尺
平均踏頻
- 每分鐘回轉數
難度
Level 4 (8.6)
平均功率
-

賽前宣言: 加油

3月累積里程 : 598.88 km

2012 GIANT TCR ADV SL 3 ISP

GPX 上傳 | 10 years ago

瘋狂大叔-卡好, 曾少均和其他 10 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.7	1.5 %
2	30.0	-0.3 %
3	31.0	-0.4 %
4	31.0	-0.2 %
5	32.1	1.0 %
6	28.1	-0.5 %
7	34.6	-0.1 %
8	40.9	1.0 %
9	36.0	-0.3 %
10	40.9	1.0 %
11	37.5	-0.4 %
12	37.5	-0.1 %
13	37.5	-0.1 %
14	33.3	1.0 %
15	34.6	-0.1 %
16	36.0	1.0 %
17	39.1	1.0 %
18	34.6	1.0 %
19	36.0	-0.5 %
20	37.5	-0.2 %
21	37.5	1.0 %
22	37.5	-0.4 %
23	25.7	-0.3 %
24	33.3	-0.1 %
25	30.0	1.4 %
26	33.3	1.0 %
27	33.3	1.0 %
28	32.1	1.1 %
29	32.1	-0.7 %
30	37.5	-0.6 %
31	36.0	-0.4 %
32	39.1	-0.2 %
33	39.1	-0.3 %
34	34.6	-0.4 %
35	32.1	1.9 %
36	36.0	-0.7 %
37	37.5	-1.0 %
38	17.6	5.1 %
39	18.8	2.6 %
40	45.0	-3.6 %
41	47.4	-2.6 %
42	4.4	-0.4 %
43	32.1	-0.8 %
44	37.5	1.0 %
45	34.6	1.0 %
46	40.9	-0.3 %
47	42.9	-0.2 %
48	36.0	1.0 %
49	36.0	1.0 %
50	34.6	-0.2 %
51	34.6	1.0 %
52	5.2	6.2 %
53	6.0	-3.4 %
54	28.1	-0.7 %
55	24.3	1.0 %
56	30.0	-0.5 %
57	32.1	-0.3 %
58	30.0	-0.4 %
59	21.4	1.3 %
60	30.0	-0.4 %
61	28.1	-0.6 %
62	25.7	1.1 %
63	21.4	-0.4 %
64	23.7	2.2 %
65	15.3	4.3 %
66	23.7	-2.4 %
67	40.9	-5.3 %
68	28.1	-1.6 %
69	23.1	3.4 %
70	23.1	-3.0 %
71	25.0	1.0 %
72	17.3	1.0 %
73	23.1	-0.1 %
74	18.0	1.0 %
75	23.1	1.0 %
76	22.0	1.1 %
77	25.0	-1.0 %
78	25.7	-0.3 %
79	25.7	-0.3 %
80	23.1	-1.0 %
81	23.7	1.0 %
82	21.4	1.0 %
83	21.4	1.0 %
84	17.6	-0.5 %
85	15.5	-0.1 %
86	23.7	1.0 %
87	22.5	1.4 %
88	22.0	-0.6 %
89	25.7	-1.0 %
90	23.7	-0.2 %
91	14.3	-0.3 %
92	24.3	1.0 %
93	19.1	-0.2 %
94	20.0	1.2 %
95	20.0	-0.6 %
96	20.0	1.0 %
97	19.6	-0.5 %
98	15.3	-0.2 %
99	20.5	1.2 %
100	23.1	-0.5 %
101	14.8	-0.4 %
102	22.5	1.2 %
103	23.7	-0.2 %
103.9	19.6	1.2 %