17.5 km | 01:37:47 | 05:35/km日期: 2014-03-09 17:54 - 地點: 顧暗頓 - 天氣: 風金透 - 平均心率: 56 - 卡路里: 992 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 63%
Pace: 06'13" / 05'51" / 05'20" / 05'26" / 05'31" / 05'31" / 05'28" / 05'15" / 05'20" / 05'27" / 05'22" / 05'32" / 05'35" / 05'53" / 05'37" / 05'36" / 05'49" / 05'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'38") | 2011 / 2011 |
| 2 | | 05'23" (+00'01") | 2006 / 4018 |
| 3 | | 05'29" (+00'07") | 2009 / 6027 |
| 4 | | 05'23" (+00'01") | 2015 / 8043 |
| 5 | | 05'22" | 2018 / 10061 |
| 6 | | 05'28" (+00'06") | 2011 / 12072 |
| 7 | | 05'43" (+00'21") | 2028 / 14101 |
| 8 | | 05'37" (+00'15") | 2014 / 16115 |
| 9 | | 05'53" (+00'31") | 1387 / 17503 |
顧暗頓，這個月還真是混，到今天才跑50k左右而已。不過都是赤腳就是了。
昨天捐血，也沒跑步，今天跑了一下，小修右腳下腳，不磨腳跟了，但前漲起了個小水泡，看來還需要時間調整，但今天跑完腳超乾淨的，好事!
在美港公路遇到一場車禍，傷患飛到田裡，還好現在田裡都是水，剛好赤腳下田幫忙一下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
223.76 km 
Barefoot 累積 :
3239.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'51" | 00:12'04" |
| 3 | 05'20" | 00:17'24" |
| 4 | 05'26" | 00:22'50" |
| 5 | 05'31" | 00:28'21" |
| 6 | 05'31" | 00:33'52" |
| 7 | 05'28" | 00:39'20" |
| 8 | 05'15" | 00:44'35" |
| 9 | 05'20" | 00:49'55" |
| 10 | 05'27" | 00:55'22" |
| 11 | 05'22" | 01:00'44" |
| 12 | 05'32" | 01:06'16" |
| 13 | 05'35" | 01:11'51" |
| 14 | 05'53" | 01:17'44" |
| 15 | 05'37" | 01:23'21" |
| 16 | 05'36" | 01:28'57" |
| 17 | 05'49" | 01:34'46" |
| 17.5 | 05'59" | 01:37'47" |
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