林雅萍 2014/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

林雅萍彰化
ID 41629

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15.2 km | 01:23:19 | 05:29/km

日期: 2014-03-06 16:59 - 地點: 大的甜甜圈 - 天氣: 好冷 - 卡路里: 683 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 66%

Pace: 05'16" / 05'34" / 06'54" / 05'36" / 05'33" / 05'31" / 05'18" / 08'19" / 05'29" / 05'29" / 05'24" / 05'24" / 05'18" / 05'20" / 05'29" / 04'55" /

前5k身體還熱不起來不舒服，今天鹿港風真透還感覺到飄著細雨，跑完好像也沒流什麼汗~好冷><

3月累積里程 : 283.79 km

TCX 上傳 | 10 years ago

張重聰, shadow (LDS超馬團) 和其他 53 人說推

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觀看另 5 則留言

Ki Lo So 一姐..辛苦了餒..所以我說男人的背後總有個勤檢持家的好太太.....二姐....您是問孩子在學校乖不乖..有沒有要好的女同學啊..嘻嘻.

2014-03-06 22:28 ·

2 個人推

洪美蓮初馬加油喔!! ^^

2014-03-07 22:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'34"	00:10'50"
3	06'54"	00:17'44"
4	05'36"	00:23'20"
5	05'33"	00:28'53"
6	05'31"	00:34'24"
7	05'18"	00:39'42"
8	08'19"	00:48'01"
9	05'29"	00:53'30"
10	05'29"	00:58'59"
11	05'24"	01:04'23"
12	05'24"	01:09'47"
13	05'18"	01:15'05"
14	05'20"	01:20'25"
15	05'29"	01:25'54"
15.2	04'54"	01:26'46"

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