戈七阿魔師 Amos 2018/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
ID 39238

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戈七阿魔師 Amos

18.2 km | 02:26:10 | 08:01/km

日期: 2018-07-29 06:19 - 總爬升: 427 m - 地點: 劍聖劍山區路跑 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1164 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'42" / 08'12" / 05'50" / 05'01" / 07'46" / 10'51" / 10'13" / 09'13" / 10'37" / 06'21" / 06'37" / 06'03" / 05'44" / 08'26" / 11'05" / 11'47" / 07'27" / 05'48" / 06'40" /

劍聖劍晨跑🏃⋯⋯劍南捷運站一劍南路一至善路一聖人瀑布一至善路一劍南路一劍南捷運站！
有點累，汗流太多水分補充不足，下次要背水袋跑！

7月累積里程 : 135.94 km

GPX 上傳 | 6 years ago

尤崇漢, Jonas Wu 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	08'12"	00:15'54"
3	05'50"	00:21'44"
4	05'01"	00:26'45"
5	07'46"	00:34'31"
6	10'51"	00:45'22"
7	10'13"	00:55'35"
8	09'13"	01:04'48"
9	10'37"	01:15'25"
10	06'21"	01:21'46"
11	06'37"	01:28'23"
12	06'03"	01:34'26"
13	05'44"	01:40'10"
14	08'26"	01:48'36"
15	11'05"	01:59'41"
16	11'47"	02:11'28"
17	07'27"	02:18'55"
18	05'48"	02:24'43"
18.2	06'40"	02:26'10"

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