6.2 km | 00:40:58 | 06:39/km日期: 2018-07-30 18:47 - 地點: 坪頂 - 天氣: 悶熱無風 - 平均心率: 144 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'42" / 08'12" / 06'26" / 09'06" / 07'49" / 08'09" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'10" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'17" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'45" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'33" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'30" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'08" | 159 / 6159 |
今天股四頭肌不舒服，天氣又非常悶熱，還是很任性的跑了40分鐘。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
111.33 km 
Hoka One One Arahi 2 累積 :
475.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 08'12" | 00:14'54" |
| 3 | 06'26" | 00:21'20" |
| 4 | 09'06" | 00:30'26" |
| 5 | 07'49" | 00:38'15" |
| 6 | 08'09" | 00:46'24" |
| 6.2 | 06'09" | 00:47'23" |
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