10.1 km | 01:00:31 | 05:58/km日期: 2018-07-30 17:53 - 地點: 高速公路橋下到新北大橋來回一圈 - 天氣: 晴天～很熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 638 Cal - 總步數: 11058 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 35°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'43" / 05'46" / 05'44" / 05'57" / 05'52" / 05'58" / 06'04" / 06'03" / 06'09" / 06'19" / 07'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'43" (+00'01") | 1002 / 1002 | 182 / 96 |
| 2 | | 05'45" (+00'03") | 1000 / 2002 | 184 / 93 |
| 3 | | 05'42" | 1004 / 3006 | 182 / 95 |
| 4 | | 05'56" (+00'14") | 1002 / 4008 | 182 / 92 |
| 5 | | 05'51" (+00'09") | 1000 / 5009 | 181 / 93 |
| 6 | | 05'56" (+00'14") | 1003 / 6012 | 183 / 91 |
| 7 | | 06'03" (+00'21") | 1001 / 7014 | 184 / 89 |
| 8 | | 06'04" (+00'22") | 1004 / 8018 | 182 / 89 |
| 9 | | 06'06" (+00'24") | 1008 / 9027 | 182 / 89 |
| 10 | | 06'18" (+00'36") | 1002 / 10029 | 181 / 87 |
| 11 | | 06'28" (+00'46") | 131 / 10161 | 181 / 85 |
想要跑慢一點 ，跑久一點，還是沒辦法。沒有補給喝水，也只能作罷了～哈哈哈..........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
162.49 km 
美津濃26.5U4ic 超輕量高彈性中底 J1GA168689 累積 :
1145.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'46" | 00:11'29" |
| 3 | 05'44" | 00:17'13" |
| 4 | 05'57" | 00:23'10" |
| 5 | 05'52" | 00:29'02" |
| 6 | 05'58" | 00:35'00" |
| 7 | 06'04" | 00:41'04" |
| 8 | 06'03" | 00:47'07" |
| 9 | 06'09" | 00:53'16" |
| 10 | 06'19" | 00:59'35" |
| 10.1 | 07'06" | 01:00'31" |
21641.6 km | 
609.9 km
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