bugsu 2014/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

bugsu 高雄
ID 5507

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1.0 km | 00:06:31 | 06:14/km

日期: 2014-03-03 22:25 - 地點: 蓮池潭 - 卡路里: 86 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 06'16" / 05'40" /

休了兩個禮拜，晚上嘗試恢復練跑。
一開始速度不敢太快，以6分半左右開跑，結果一過5百公尺膝蓋開始有FU，等跑到1K時我就知道再繼續下去，前面休養的成果就荒廢了，只好結束這短短1K的練習，慘啊~~

3月累積里程 : 101.12 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 956.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

大賓, PaulSun 和其他 10 人說推

·

Yiyi lin 保重了....多做點其它運動看看囉！會比單純不動休息好的更快。

2014-03-04 22:50 ·

1 個人推

bugsu 因為時間關係，只能下班回家後做做核心(三天曬網式)，滾點狼牙棒
過兩天再試著戴護膝出去練跑看看

2014-03-05 12:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.0	05'37"	00:06'31"

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