Vita Yu鋼鐵V 2018/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Vita Yu鋼鐵V 新北市
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10.1 km | 01:14:04 | 07:21/km

日期: 2018-07-25 20:36 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'57" / 07'22" / 08'53" / 06'44" / 07'27" / 09'00" / 05'48" / 06'39" / 07'19" / 07'38" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+01'09")

1000 / 1000

2

07'20"

(14'18")

07'20" (+01'32")

1000 / 2000

3

08'52"

(23'11")

08'52" (+03'04")

1000 / 3000

4

06'45"

(29'56")

06'45" (+00'57")

1000 / 4000

5

07'26"

(37'22")

07'26" (+01'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Vita Yu鋼鐵V

·

每一圈都遇到善談的警衛伯伯跟我聊天
問我早出晚歸都去哪裡
阿伯說穿的很正式
哈哈哈我回是在日式服飾店
當打雜小妹啦，
低階勞工一日光在店裡走路就有11公里
還是運動放空流汗最舒服了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 32.97 km

TCX 上傳 | 6 years ago

tombentan, 李LEE 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'22"	00:14'19"
3	08'53"	00:23'12"
4	06'44"	00:29'56"
5	07'27"	00:37'23"
6	09'00"	00:46'23"
7	05'48"	00:52'11"
8	06'39"	00:58'50"
9	07'19"	01:06'09"
10	07'38"	01:13'47"
10.1	05'03"	01:14'05"

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