3.0 km | 00:19:00 | 06:14/km日期: 2014-03-01 16:52 - 地點: 東寧運動公園 - 平均心率: 152 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 06'41" / 06'05" / 06'00" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+01'14") | 194 / 194 |
| 2 | | 06'59" (+01'12") | 212 / 406 |
| 3 | | 06'32" (+00'45") | 196 / 602 |
| 4 | | 06'29" (+00'42") | 205 / 808 |
| 5 | | 06'18" (+00'31") | 197 / 1006 |
| 6 | | 06'10" (+00'23") | 202 / 1208 |
| 7 | | 06'34" (+00'47") | 200 / 1408 |
| 8 | | 05'54" (+00'07") | 200 / 1609 |
| 9 | | 05'47" | 209 / 1818 |
| 10 | | 05'54" (+00'07") | 200 / 2019 |
| 11 | | 05'47" | 198 / 2217 |
| 12 | | 06'06" (+00'19") | 210 / 2428 |
| 13 | | 05'48" (+00'01") | 197 / 2625 |
| 14 | | 06'02" (+00'15") | 207 / 2832 |
| 15 | | 06'02" (+00'15") | 198 / 3031 |
| 16 | | 07'19" (+01'32") | 13 / 3044 |
相約跑步，這兒一圈長度為560米。
假日午後有許多散步的老人家，不適合快跑。
跑道上的樹蔭覆蓋的很完整，沒有日曬。
有洗手間一座，乾淨! 沒注意有無提供衛生紙
沒有發現飲水機
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
29.21 km 
MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 :
430.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'05" | 00:12'46" |
| 3 | 06'00" | 00:18'46" |
| 3.0 | 05'12" | 00:19'00" |
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