Kobeeight Lin 2018/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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7.1 km | 00:45:47 | 06:27/km

日期: 2018-07-23 20:52 - 平均心率: 154 - 卡路里: 397 Cal

Pace: 06'03" / 06'30" / 06'28" / 06'33" / 06'28" / 05'40" / 07'36" / 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 115.86 km

Nike Pegasus 34 累積 : 972.9 km

Strava 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'30"	00:12'33"
3	06'28"	00:19'01"
4	06'33"	00:25'34"
5	06'28"	00:32'02"
6	05'40"	00:37'42"
7	07'36"	00:45'18"
7.1	05'50"	00:45'47"

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